不知从何时起，睡一个好觉成了许多人渴求的奢侈品，我也不例外，比如经常睡了七八个小时后还会感到困乏。而要想解决睡眠质量问题，首先就要对自己的睡眠状况更加深入的了解。为此，我就入手了一个能监控睡眠的华为手环B2。

　　华为手环B2用起来很简单，只要每时每刻戴着，它就能自动检测是否在睡眠状态，并记录睡眠时间和分析睡眠质量，非常方便和智能，不像有的手环还得自己去设置是否在睡觉，这个得给华为的工程师们点赞。

　　

　　另外一个让我佩服的地方是，不论我白天在办公室里趴在桌子上睡觉，还是晚上回家躺在床上睡觉，只要我有睡眠的动作，华为手环B2都能自动识别出来。之前我也戴过其他的手环，但是之前那些手环要么只能识别出来晚上睡觉，或者还需要去手动切换，真心没有华为的B2手环智能和方便。

　　

　　在监控睡眠时，华为手环B2不但能自动判断是否正在睡眠，还能准确记录“浅睡眠”和“深睡眠”的时间，并给除睡眠质量的评价。我先给大家普及一下睡眠的知识。一般人的睡眠是由“浅睡眠”到“深睡眠”再到“浅睡眠”，这样反复几个睡眠周期构成，直到醒来。在“深睡眠”的时候，人睡得比较沉，全身心放松，而在“浅睡眠“的时候，有一点小动静人就会醒来。

　　

　　“深睡眠”的质量要比“浅睡眠”好，如果一个人整晚的“深睡眠”时间过少，即使睡的时间很长，睡眠质量还是会很差，第二天醒来还是会疲劳。所以，每天早上醒来后，我都会看一下华为手环B2记录的“浅睡眠”和“深睡眠”分别是多少，并以此为依据去想办法改善睡眠。比如我想试一下“睡前喝牛奶”的方法，那我就会在那几天里留意自己“深睡眠”的时间是否增加，以此来判断这种助眠方法是否有效。

　　此外，华为手环B2还有一个非常贴心的闹钟功能，它不会猛地把我弄醒，而是选择在我“浅睡眠”的时候震动，让我以一种舒服的方式醒来。其实华为手环B2的功能还不止这些，比如能当蓝牙耳机来用、手环找手机、自动识别运动状态等等，用起来让我爱不释手。想在一定程度上了解自己睡眠的亲们，华为手环B2是个不错的选择哦~

　　最后，愿大家一夜好梦！