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[生活] 花都港龙:南瓜稀饭的做法

2017-11-11 09:59:50 26 评论(0)

  南瓜到了上市的季节,应该要多吃一些南瓜,因为南瓜其中的糖分含量不是很高,而且有着减肥瘦身的功效。首先在吃的时候需要准备的就是南瓜稀饭,这个在做的时候首先需要准备一些糯米粉,还有就是糯米糯糯的口感更加润滑,放手冰糖以后非常干。


  南瓜稀饭有哪些做法?


  做法一


  原料:


  南瓜、糯米粉


  制作流程:


  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟


  2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下


  3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开


  也可以直接用宏道南瓜粉代替


  4、糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可


  ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底


  做法二


  原料:


  米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。


  制作材料(12张)


  1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。


  2、将南瓜粉搅匀放稀饭内,续煮20分钟,加入冰糖调味。


  3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。


  做法三


  1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的稀饭;


  2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状;


  3. 将南瓜泥放在煮好的稀饭上,一边搅拌一边食用即可。


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