健康的重要性在这里就不啰嗦了，不要把爱好当作工作，工作后必有的

锻炼也是该有的，如果有个异性私教，就是完美的；

入手咕咚智能心率手环，除了运动监控、心率监控、信息接收等常用功

能外，这次咕咚“智能心率手环”还主打比如互动式训练课程和Live直

播课程，以动态的视频形式来做运动的互动式训练；这就是我入手的原

因；

我也常运动，很多时候，基本是没目标的，没锻炼计划的，想什么时候

跑步就什么时候跑步，心理也没有太多的锻炼目标，以健身为主；时间

长了，也没有太多的毅力，人是有惰性的，我该如何是好；

入手咕咚智能心率手环，先看下产品吧，外包装，白色包装盒，正面是

产品图片，双色腕带可选；我买的是黑色腕带；

咕咚智能心率手环外包装背面，主要是产品参数等信息； 型号BD1801、

适用于android4.4及以上版本、或iOS9.0及以上版本的手机、蓝牙5.0、

内置90mAh锂离子聚合物电池、执行标准GB 4943.1-2011；

开箱，就能看到“显示屏”；

下层为配件：黑色腕带＋充电器＋纸质说明书，快速上手指南之类的；

“显示屏”，采用IPS液晶弧型彩屏，0.96英寸的80*160分辨率，颜色

数量达262K，成像非常清晰细腻；弧型竖长屏幕的底部，有个圆形触

摸按键，触摸后可在各个功能间循环转换；

咕咚智能心率手环为－ IP68级防水防尘等级标准

“显示屏”背面，品牌logo、PPG光电心率传感器、充电触点

心率传感器，采用PPG光电心率监测模式， 支持24小时不间断的持续

监测 － PPG光电心率监测；

“黑色腕带”，硅胶材质，卡扣式的固定方式

“充电器”，夹子形的充电底座，手环充满电后使用时间为10天左右；

“咕咚智能心率手环”的显示屏和腕带采用的是 组合式 的安装方式，

佩戴上没有什么不适应的；

“咕咚智能心率手环”腕带背面；

“咕咚智能心率手环”在操作上，第一次是不能直接开机的，需要配

合专属APP来绑定设备来“开机”；

下载专属APP，登录（支持微信/微博/qq/手机号/邮箱）

“咕咚”专属APP主界面，上部为 所在地天气、空气质量、同步等等；

下层为训练、跑步、健身、骑行、登山的不同类别； 再下层就是实

际运动数据的显示；底层菜单为:运动圈、发现、运动、干货、我的；

先绑定设备吧，顺次点击主界面右上角的“＋”/连接智能设备/智能

手环；

继续选择：咕咚智能心率手环－打开手机蓝牙 － 蓝牙连接

接下来是：开始配对 － 手机扫描手环屏幕二维码配对 －绑定成功；

此时手机和咕咚手环，在硬件上通过APP的引导，以绑定成功；

绑定后通过轻触表面圆形按键，可以直观的看到当前的行走步数/ 公

里数/所消耗卡路里等，还有常用的心率、天气、消息和设置等功能；

“咕咚智能心率手环”二级菜单，主要是心率监控和设置之类的，简

明扼要；

返回APP主界面，可以看到 － 已连接成功；以后是自动识别，不需

要再次配对；

运动后，可手动同步运动数据；

运动是可选择不同的类别和项目,如训练、跑步、健身、骑行、登山

等，还可以结合本地的跑步路线，进行规划和运动，GPS地图也会实

时的显示我们运动的状态和跑步路径；

看下APP手环设置，除了常用的消息通知、来电提醒、久坐提醒、闹

钟、心率检测、固件升降外，居然有训练和Live直播课程；

以视频的方式，在互动训练课程中，虚拟教练 通过手环的传感器可

实时监测用户的动作幅度、力度、频率以及心率等数据， 并进行语

音反馈和实时指导；

线上真人教练，能通过远程视频的形式与学员沟通， 使健身变得不

再枯燥；

总的来说，咕咚智能心率手环除了：计步、心率、天气、闹钟、 运

动课程、消息提醒（来电、闹钟、久坐、微信、短信、QQ）外， 直

观的APP内置的各类训练课程，线上真人教练会让人眼前一亮，锻炼

起来也有了目标；

另外IP68级防水防尘标准，待机10左右、PPG光电24小时心率监测、

大字体、IPS液晶彩屏、睡眠监测，总而言之,咕咚智能心率手环是

一款极高性价比的智能硬件，非常适合运动和健身爱好者；

最后，前后呼应下 － 手腕上的健身教练