为了满足人们的运动需求，同时纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日定为“全民健身日”。昨天又到了这个值得纪念的日子，不知道你有没有参与到运动中来呢？

宅小秘很喜欢运动，平时喜欢跑跑步，健健身什么的。

宅小秘并不是个肥宅，科技宅还差不多，宅也只是偶尔宅罢了。你以为科技宅只爱科技吗？那你就错了，宅小秘可是探索了公司附近的每一条街道的美食爱好者，尝试了很多家餐馆，然后将他们加入黑名单或者成为铁杆粉丝。

除了餐馆的正餐，宅小秘看到街上各种各样的美食小摊，也会不争气的流口水。

虽然与公司很多同事都是喜欢科技的美食爱好者，但有一点惹来了周围同事的嫉妒（特别是我们公司的小姐姐），那就是吃很多但依旧不长胖。说实话，我太难了我。

想要不长胖，除了每天都要坚持运动外，还要有以下科学的方法才行。

一、可以请健身教练，为你量身定制运动计划。

二、用智能设备帮助你监测运动数据，科学分析运动成果，定制符合自身的运动计划。

三、如果以上两种方法你都不想尝试，我还有个更好的方法，那就是当一个快乐的吃货吧，一时吃一时爽，一直吃一直爽，奈斯~

宅小秘作为一个科技宅，下面就说道说道我是如何通过智能设备让我吃不胖的。

跑步是一个很好但很难坚持的运动，宅小秘有时候跑着跑着就放弃了，所以我找了一个“监督者”，在跑步时配备了一个运动手环，设置我想要完成的目标，比如说，我想消耗多少热量、我想跑几公里，制定计划后，手环就可以监督我啦，想偷懒都觉得对不起自己。如果没有时间去跑步的话，我也会每天多出去走一走，这也是极好的运动呀。

宅小秘每次跑完步都会站在体脂称上，看看体重减轻了多少，测量自己身体的各种数值，比如说：体重、脂肪率、BMI、肌肉量等。在了解这些之后，宅小秘再针对薄弱的地方加强训练，从而更有效地锻炼自己。

体脂称的优点在于可以记录你每次的各项数值，直观的告诉你哪项数值在逐渐变好，哪项数值在逐渐变不健康。

宅小秘跟大家分享一个小的知识点

但是我还是喜欢早上称体重，因为轻呀（又在骗自己）。

运动会消耗我们的身体，在用餐时就要多补充一些营养，这里可不是说去吃火锅撸串自助餐哈，是吃一些脂肪含量少的，蛋白质高的食物，比如：牛肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物都有助于我们补充蛋白质。

食物只能补充身体消耗的一部分，其他的消耗还要交给睡觉去补充，宅小秘在睡觉时候会佩戴手环，它可以监测我的睡眠质量，分析出我的深度睡眠和浅度睡眠，并给出一些科学的建议。当然啦，我在晚上玩嗨了的时候，就会忘记这些建议（哼！我命由我不由天）。

这些科技的智能设备都可以帮助我们提高生活质量，可以让我们拥有更好的状态，更好的体魄去迎接美好的明天。

为了让更多的人感受到科技带给生活的便利，现在我们搞了个大事情，“帝都造AI计划”活动，如果你也喜欢有趣的智能设备，欢迎关注。