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[生活] 变胖是不可能变胖的 这辈子都不可能变胖的

2019-08-10 00:08:41 11750 评论(0)

为了满足人们的运动需求,同时纪念北京奥运会成功举办,国务院批准从2009年起,将每年8月8日定为“全民健身日”。昨天又到了这个值得纪念的日子,不知道你有没有参与到运动中来呢?

宅小秘很喜欢运动,平时喜欢跑跑步,健健身什么的。

宅小秘并不是个肥宅,科技宅还差不多,宅也只是偶尔宅罢了。你以为科技宅只爱科技吗?那你就错了,宅小秘可是探索了公司附近的每一条街道的美食爱好者,尝试了很多家餐馆,然后将他们加入黑名单或者成为铁杆粉丝。

除了餐馆的正餐,宅小秘看到街上各种各样的美食小摊,也会不争气的流口水。

虽然与公司很多同事都是喜欢科技的美食爱好者,但有一点惹来了周围同事的嫉妒(特别是我们公司的小姐姐),那就是吃很多但依旧不长胖。说实话,我太难了我。

想要不长胖,除了每天都要坚持运动外,还要有以下科学的方法才行。

一、可以请健身教练,为你量身定制运动计划。

二、用智能设备帮助你监测运动数据,科学分析运动成果,定制符合自身的运动计划。

三、如果以上两种方法你都不想尝试,我还有个更好的方法,那就是当一个快乐的吃货吧,一时吃一时爽,一直吃一直爽,奈斯~

宅小秘作为一个科技宅,下面就说道说道我是如何通过智能设备让我吃不胖的。

跑步是一个很好但很难坚持的运动,宅小秘有时候跑着跑着就放弃了,所以我找了一个“监督者”,在跑步时配备了一个运动手环,设置我想要完成的目标,比如说,我想消耗多少热量、我想跑几公里,制定计划后,手环就可以监督我啦,想偷懒都觉得对不起自己。如果没有时间去跑步的话,我也会每天多出去走一走,这也是极好的运动呀。

【图片1】变胖是不可能变胖的 这辈子都不可能变胖的
【图片2】变胖是不可能变胖的 这辈子都不可能变胖的

宅小秘每次跑完步都会站在体脂称上,看看体重减轻了多少,测量自己身体的各种数值,比如说:体重、脂肪率、BMI、肌肉量等。在了解这些之后,宅小秘再针对薄弱的地方加强训练,从而更有效地锻炼自己。

【图片3】变胖是不可能变胖的 这辈子都不可能变胖的

体脂称的优点在于可以记录你每次的各项数值,直观的告诉你哪项数值在逐渐变好,哪项数值在逐渐变不健康。


宅小秘跟大家分享一个小的知识点

但是我还是喜欢早上称体重,因为轻呀(又在骗自己)。

运动会消耗我们的身体,在用餐时就要多补充一些营养,这里可不是说去吃火锅撸串自助餐哈,是吃一些脂肪含量少的,蛋白质高的食物,比如:牛肉、鸡肉、鸡蛋等,这些食物都有助于我们补充蛋白质。

食物只能补充身体消耗的一部分,其他的消耗还要交给睡觉去补充,宅小秘在睡觉时候会佩戴手环,它可以监测我的睡眠质量,分析出我的深度睡眠和浅度睡眠,并给出一些科学的建议。当然啦,我在晚上玩嗨了的时候,就会忘记这些建议(哼!我命由我不由天)。

【图片4】变胖是不可能变胖的 这辈子都不可能变胖的

这些科技的智能设备都可以帮助我们提高生活质量,可以让我们拥有更好的状态,更好的体魄去迎接美好的明天。

为了让更多的人感受到科技带给生活的便利,现在我们搞了个大事情,“帝都造AI计划”活动,如果你也喜欢有趣的智能设备,欢迎关注。


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