我们盯着屏幕的时间已经越来越长。

在互联网上读到的绝大多数文章，都是白底黑字。就算是设计得再美观、再简洁的网站或者App，如果长时间盯着白底黑字和夹杂在文章中的图片，眼睛也会受不了，每个人都有过盯屏幕盯得眼睛又酸又涩的体验。

这和网站的设计无关，这几乎是一种生理构造导致的问题，毕竟，我们的眼睛不是为了电子设备而生的。在漫长的人类历史中，我们的眼睛更适应有充足日光的户外空间而不是数字世界。

现代人来自学习、工作、生活等方方面面的压力，再加上电脑、手机、电视、平板电脑等的长时间使用，非常容易造成眼睛的不适。轻则会造成眼睛干涩、红眼等症状，重则伤害到眼睛的结构，导致视力受损。

夜间模式（Dark Mode），也被称为黑暗模式或深色模式，是一种高对比度，或者反色模式的显示模式，这种模式现在越来越流行，因为和传统的白底黑字相比，这种黑底白字的模式通常被认为可以缓解眼疲劳，更易于阅读。不管是为了“不打扰身边熟睡的人”“还是为了“保护视力”，都是让屏幕整体的亮度和夜间环境更接近，从而减小对自己或他人眼睛的刺激。开启夜间模式，即使你在凌晨三点刷微博，也不会觉得特别刺眼。

通过降低对比度和亮度、增加屏幕背景的深色从而减少光通量，这很好理解，不少手机用户在夜晚都喜欢手动调低亮度，让屏幕看起来不那么刺眼。

很难说这种趋势是什么时候开始的，越来越多的热门App、网站、操作系统都发布了夜间模式。从技术上来说，这种趋势更像是一种“返祖现象”。夜间模式呈现方式和60、70年代的早期个人电脑非常类似，都有着高对比度的显示主题。

夜间模式是怎么来的

早在1991年，苹果的System 7 OS操作系统，就为视觉敏感用户提供了黑底白字的深色显示模式的功能，当时的夜间模式叫CloseView。

▲CloseView

Windows 95也提供了类似的高对比度显示模式。2001年发布的Windows XP，提供了多种高对比的显示模式，用户可以选择改变系统操作界面的颜色，和当今精心设计的各种夜间模式差别已经不大。

▲Win7自带了多种显示主题

经过这20多年的发展，夜间模式和类似的功能已经出现在各种平台和设备上。

夜间模式主要有两种类型，一种是简单粗暴的直接反色，另一种是精心设计的夜间模式，除了黑底白字之外，有的还会对图片和视频的显示进行优化。

2012年，Google Chrome发布了高对比度插件，除了黑底白字的模式，这个插件还提供灰度模式、反转模式、黑底黄字等模式。

2016年，Twitter App上线了夜间模式，在2017年适配了Twitter网页端。

▲Twitter App和微博国际版App的夜间模式

2017年，Youtube、安卓系统都相继推出了夜间模式。

安卓目前为常用的App提供内置的夜间模式，比如电话、短信等。iOS的夜间模式很智能，并且适用于第三方App。MacOS Mojave和Win10也有自带的夜间模式。

苹果的iOS目前没有内置的夜间模式（据彭博社报道，苹果下一代操作系统iOS 13将包括夜间模式），但有一个类似的夜视模式（Night Shift）。

▲iPhone开启Night Shift模式后的显示对比

至于这个夜视模式为什么看起来是黄色？因为屏幕会产生蓝光，而在夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏，使人们难以入眠。Night Shift正式根据这个原理，根据你所在地的日落时间，自动将显示屏色彩调至较暖的色调。

当蓝光减弱后，更多红光和绿光重叠出来的颜色便看起来偏向黄色，所以各家的护眼、夜间模式打开后，手机屏幕就像掉进某个地方再捞出来后的色彩。

虽然夜间模式还没有完全普及，但越来越多的开发者开始考虑保护用户的眼睛。很多人平均每天有超过十小时的时间都盯着屏幕。所以有什么理由不试试夜间模式呢？

夜间模式的另一个优点：省电？

除了保护视力之外，夜间模式还有另外一个优点，尤其是在手机上。现在很多智能手机都是OLED屏，这种屏幕和传统的电视或者电脑显示器不一样，OLED屏不需要背光源，所以当显示黑色时，只需要将屏幕上的像素关闭，没有LCD那样的背光层，这样我们眼睛接收到的光量也随之减少。

就算你用的不是OLED屏，夜间模式也能够让我们的晚上看屏幕亮度更低，让眼睛更舒服。正因如此，夜间模式可以减少手机耗电量，延长手机使用时间。有的人甚至喜欢在白天也打开夜间模式

事实上，谷歌在几年前曾声称，白色背景为主的屏幕耗电量最多比黑色背景的屏幕多6倍。所以如果你的手机电量经常不够用，也许可以试试切换到夜间模式。

微信为什么没有夜间模式

说了这么多夜间模式的好处，但还是有很多App和网站没有夜间模式，比如微信。为什么这么多年，微信就是不做夜间模式呢？

这可能与微信自身的产品理念有关，微信从诞生以来对变动就很克制，此前的“看一看”、视频动态等功能，也是经过长时间的测试才推出来的。和功能越来越多的QQ相反，直到今天，微信的主要功能依然停留在熟人社交上，保持着简约、不繁琐的风格。

实际上，微信的聊天模式也可以自定义背景，你完全可以根据自己的爱好来设置背景。比如你不喜欢太亮的聊天背景，那么就可以选择较为深色的图片作为背景。

此外，现在大部分智能手机都自带了夜间模式或者阅读模式，适应性更强，几乎不需要手机App再去额外开发。而且使用手机自带的夜间模式，切换便捷，不用使用一个App就切换一次。

最后，夜间模式不是万能，自我节制才是最好护眼姿势。