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[讨论] 智能运动手环的心率监测可以告诉你什么?

2016-11-28 18:31:46 292 评论(0)

  1、心率预示生命的长短

  动物中的“寿星”——乌龟有500多年的高寿,它的心脏每分钟最少时只跳动10次;而有一种小老鼠心跳得飞快,每分钟高达1200次,只活一年多便要寿终正寝。据研究发现,所有动物的生命周期都遵循着这样一个规律:心率越快,寿命越短。

  2、心率预示心脏病发病的危险

  就人类而言,虽然在安静时60~90次/分钟的心率都属正常范围,但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明,心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

  3、心率提示运动量是否适宜

  运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数,或掌握在108~144之间。

  4、心率提示运动健身的效果

  运动健身是否有效,晨间的心率也能告诉你。若运动一段时期后的心率比运动前减慢5次/分钟以上,就是有效。据专家调查,通常坚持3个月的运动就能使心率开始下降4~5次/分钟。

  心率过快的原因?

  喝咖啡,大量吸烟,酒后,激动等。其次是心律不齐,甲状腺,心肌缺血等。如果只是在120/分左右,可休息两天,依然不恢复正常,建议去医院检查。

  降低心率的几种方法:坚持运动、合理饮食、控制体重、心理调适、药物治疗。

  爱都手环ID107HR24小时动态心率监测,爱都手环ID107HR绿光感应,欧司朗光源,记录心率的健康状况,同时数据还自动同步到APP上面,随时观察自己的心率状态,除了心率监测功能还可监测每天自己的卡路里消耗,做到健康管理生活。

【图片1】智能运动手环的心率监测可以告诉你什么?

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