1、心率预示生命的长短

　　动物中的“寿星”——乌龟有500多年的高寿，它的心脏每分钟最少时只跳动10次;而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。据研究发现，所有动物的生命周期都遵循着这样一个规律：心率越快，寿命越短。

　　2、心率预示心脏病发病的危险

　　就人类而言，虽然在安静时60～90次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

　　3、心率提示运动量是否适宜

　　运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或掌握在108～144之间。

　　4、心率提示运动健身的效果

　　运动健身是否有效，晨间的心率也能告诉你。若运动一段时期后的心率比运动前减慢5次/分钟以上，就是有效。据专家调查，通常坚持3个月的运动就能使心率开始下降4～5次/分钟。

　　心率过快的原因?

　　喝咖啡，大量吸烟，酒后，激动等。其次是心律不齐，甲状腺，心肌缺血等。如果只是在120/分左右，可休息两天，依然不恢复正常，建议去医院检查。

　　降低心率的几种方法：坚持运动、合理饮食、控制体重、心理调适、药物治疗。

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