对于智能手环大多数人已经不再陌生，低廉的价格使得越来越多人愿意尝试购买。但是很多人并没有体验到它的真实用途，固然太多的宣传使得人们对于这类产品的期待过高或者偏离现实，从而导致许多的心理落差毁坏了一部分的产品体验，但是正确的理解才能更好的使用。

　　1、运动计步

　　手环的运动监测功能包括计步、卡路里、运动时长、运动距离等，还有少量手环具有多运动模式监测功能，使用场景广泛且复杂。部分较专业的运动手环搭配有独立的GPS模块或者可连接手机GPS，常见于中高端手环。内置传感器的计步原理注定了这一功能的误差是不可避免的。因此如果你非常看重这一功能又不差钱的话，建议购买专业性强的手环。如果只是平常使用，可以选择下面这款爱都手环ID101HR。90%以上的计步精准率，全触控操作、USB充电。优异的交互界面设计相信会给你愉快的体验。

　　2、心率监测

　　相比于运动计步功能的易于理解和使用，很多人对于心率监测功能的理解就是监测心率是否处于正常范围值，发现心脏疾病什么的。它确实存在这一用途，但是心率监测的更大意义体现在运动健身上。很多人并不清楚心率与运动的关系，运动时运动强度与心率成正变关系，不同心率区间的运动效果也大不相同。比如有氧运动与无氧运动心率区间的差值就非常大，而只有在有氧运动区间时才能有效燃烧脂肪达到减肥目的。无氧运动时，脂肪几乎无消耗。这对于注重减肥塑形的用户来说是非常有参考价值的。

　　3、睡眠监测

　　很多人都觉得手环的这个功能是最鸡肋的。因为他们不明白知道自己一天睡了几个小时有什么用?而且睡得好不好，凭感觉就知道了不是吗?确实，睡的好精神状态自然佳，但是现在很多人连基本的8小时睡眠都很难达到。熬夜加班是常态。如果你看到自己每月的睡眠数据趋势图，不知道会不会产生一点危机感。

　　睡眠监测的内容包括入睡时间、入睡时长、醒来时间、睡眠深浅度等。其中最具价值的数据是睡眠深浅度分析，人的深度睡眠时间一般只占整个睡眠时长的25%左右(因人而异)，属于黄金睡眠，深度睡眠时人的大脑基本无活动，对于缓解疲劳的效果是最佳的。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。如果你整夜都无法进入深度睡眠，就必须要学会调节自己的状态，或者减少咖啡、茶饮等含有兴奋作用的食品。关键还是要早睡呀，而智能手环的即时震动提醒应该会给到你一点帮助。