数据这个词不论用在什么地方，都是很有说服力的一个应用工具。你的工资、你的时间、你的业绩、你的计划、你的想法，无论多么抽象的事物，多么无法描述，都可以用数据来表达，而且总是能单刀直入又一针见血。所以不要见怪为什么女生那么在乎体重秤上的数字，也不要怀疑别人真的可以十年如一日坚持下来的运动习惯。

　　智能手环的核心功能都是以数字来直接表现的。把人每天的活动都以数据的形式记录保存下来，并在APP上绘制图表，简单直白的表现出一个人的生活习惯与身体状态。虽然智能手环的精准度并不敢与专业的医疗器械比拟，但用来督促用户加强运动改善健康是完全可行的。

　　智能手环监测到的人体消耗的卡路里数，是根据每日行走的步数来进行换算的，部分高级一点的手环还可以计算摄入的食物量和热量。众所周知，有效减肥的依据是消耗的卡路里数大于摄入的卡路里数时，就可以燃烧脂肪减轻体重。所以可以利用智能手环的这个功能为自己日常减肥减脂提供一个很好的数据参考。心率监测功能就更不用说了，心率可直接反映出跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等。是与运动强度与运动效果密切相关的一个数据指标。此外还有睡眠监测功能，对于每天在高压状态下工作的都市白领族来说，更应该多了解一下自己的睡眠状态与睡眠质量。