我在之前发帖的时候说过，其实苹果的很多功能很好用，但是经常被我们弃之弊履，为什么会这样呢？我觉得第一是苹果对本身自带的这些功能没有很好的做一个介绍与说明，而我们又很少的愿意真正去体验它，所以就导致我们本身不了解这些好用的功能，比如今天我们要介绍的iOS 10的就寝功能：

首先，我们打开时钟，可以看到下面有一个就寝，点击它

点击开始使用，我们需要先设置一个起床的时间，你可能会奇怪，不是设置睡觉时间吗？苹果这个功能的本意并不是要提醒你晚上睡觉，而是要帮你科学的规划休息时间，所以别急，你先给他设置

然后你要设置一个每周有哪天叫你起床，这个与我们传统意义上的闹钟是不一样的，所以也并不冲突，为了保持一个良好的作息习惯所以我们就设置一周天天都叫起床

然后继续设置，你每天要睡多长时间？八小时是最健康的，所以我们要设置八个小时。当然了，如果因为你的生活环境有特殊要求所以也可以适当的增加或者减少睡眠时间

继续设置，系统会贴心的问你需要在你睡觉时间到达之前多久提醒你，也就是预先给我们留一个洗漱的时间，我建议这个时间不要太长，否则有拖延症的同学又会拖拖拉拉耽误正常休息了，一般来说，15-30分钟就行

然后要设置叫你起床时的铃声，比较有意思的是这些铃声在系统自带的声音界面是找不到的，也就是说是叫你起床专用的哟！试听一下都是充满希望的正能量铃声，但是都类似于环境音效，并非那种刺耳的铃声，如果是起床困难症患者我也还是建议要单独设置一个闹钟

最后会有一个提示，也是一个小小的说明

然后会出现一个拖动圆环，上面是睡眠时间，下面是叫醒时间，中间显示的是你需要睡眠的时间，我们可以根据两个圆环来随时修改你的睡眠与叫醒时间

在你一开始的设置的时候软件会根据你的起床时间与睡眠时间来帮你计算出你需要休息的时间，你需要做的就是严格按照这个时间睡眠与起床

如果你坚持使用一段时间以后，可以在健康里看到你的睡眠数据，这个数据是如何得来的呢？就是提醒你睡眠以后你没有再操作手机，所以那些喜欢睡前刷微博的朋友可能要改掉这个不好的习惯，因为在你休息时间到达以后继续操作手机的话可能会影响你的睡眠数据哦

当到了休息时间后系统会提醒你要休息了，当然了，如果你手头有事的话也可以延后一段时间，不过这也会影响到你整个睡眠数据的记录。

这个功能其实是一个很好的监测你的睡眠时间以及培养你良好的睡眠习惯的功能，但是这只能起到一个提醒与监测的效果，如果想要一个健康的睡眠仍然需要你自己的自觉与严格遵守系统提醒，杜绝掉睡前刷手机这样不好的习惯来形成良好的生物钟，所以，我们不如先定个小目标，比如，来一个月漂亮合理的睡眠数据？