本人是个家与办公室两点一线的人，在这两个地方除了上厕所的时间，其他情况都以坐为主。工作本身是对着电脑那种，往返家与办公室两点之间也都是开车，感觉这样的生活舒适且惬意。直到前不久单位组织体检，检查结果显示我有轻度脂肪肝，这才让我重新审视现在的工作和生活。



本以为是老年病，没想到我不到30岁就患上了。脂肪肝是否会危及生命呢？咨询医生后，我才松了口气，因为脂肪肝跟我们平时比较熟悉的乙型肝炎、肝硬化、肝癌等病相比，对人体的影响是比较小的。而且这种病是可逆的，也就是说，它是可以完全治好的。通过咨询医生，我知道脂肪肝的治疗除了吃药（由于我的转氨酶有轻度升高，60左右，必须要服药治疗）以外，还有一些其他的有效对抗方式。

首先，脂肪肝某种程度上来说也是一种“病从口入”的疾病，所以需要控制饮食，尤其是肥腻多油的食物以及一些平时讲的“垃圾食品（即高脂肪、高热量、高胆固醇、低维生素的食品）”，多进食蔬菜、天然食品。另外，因为我是非酒精性脂肪肝，所以不需要戒酒，我本身也不喝酒。但是如果有病友喜欢喝酒，最好戒掉。

其次，人的脂肪过多需要减肥，肝脏的脂肪过多也需要“减肥”，科学的运动无疑是最好的选择。重视脂肪肝后，我每天下班吃过晚饭休息一会就出去夜跑。刚开始我只能跑10分钟就不行了，可每天坚持，我一天比一天跑的时间久，现在每天能跑上1个多小时。为了让自己的运动更科学，我前不久还为自己配备了佳明fenix5s，每天在做完准备活动后，只需通过表盘右上角的模式选择按键并找到“Run”模式，按下按钮就可以开启跑步运动。除了可以在运动过程中记录运动参数（耗时、平均踏频、平均步长、消耗卡路里等）外，还能对我的身体状态进行监测。当5s检测到我的心率超过额定数值时就会发出震动，来警示我调节步频和呼吸，非常实用。



经过一个多月的锻炼，我现在感觉好多了，打算过段时间再去查查脂肪肝的情况。在这里也提醒那些出门坐车、久坐办公、长时间熬夜的朋友，这些习惯都是脂肪肝形成的温床，久而久之，你懂的！另外查出脂肪肝一定要重视，任其发展，后果也是不堪设想的。