对于划船机，我实在没想到竟然都是和我一样被《纸牌屋》影响了，很多人都注意到了在室内锻炼可以有这么好玩的机器。

自从那一面之缘后我就恋恋不忘，然后直到腰围从84飙到95后（体重只是从134到了140），我就知道要瘦肚子了，然后看到了鲸锐划船机在京东的众筹，成绩相当了得。然后接下来陆陆续续看到它的使用报告，越看越心动，于是在五月初还是下手了，到手价3280元，快一个月才磨磨蹭蹭写了篇体验，人胖了，干啥都慢，各位见谅。

一、先说产品部分

包装展示，网上卖这种组装产品比较吃亏，顺丰大件送到家的，箱子有点大，细长的是两条导轨板；

两根导轨板都有泡沫棉包裹，包装盒略有破损，但实木板子完好无损；

大箱子开箱，不规则的水缸，内衬只能这样了，旁边是手套；

螺丝之类的附件和座凳装在单独的盒子里；

座凳展示，表层这个叫什么材质说不清楚，有些硬，不过菊花不会疼，它还根据人体臀部做了人体工学设计；坐凳下方四角各有两个轮子；

刚开始以为这滚轮是装在坐凳下的，其实不是，它是安装在船头的，用来帮助机器移动（如果知道板车是什么的，就能理解了，而且它可让机器立起来，以减少室内空间的浪费）；

水缸展示，绑在上方的黑色棍子是手柄（船桨），材质很特别，像某种纤维的，有弹性，所以握住的时候可以让手不累，官方配的手套也可以用；再说水缸，划船机有几种，水阻是其中一种，拉动手柄，手柄有皮带连接轴承，轴承则连着水缸里的叶子，水就是阻力，利用阻力来锻炼。

轴承部分算是划船机的核心部分了，官方说是用的SKF进口轴承，这个咱没法判断，反正焊接的很扎实；

我觉得这个应该叫做船头，在正面这块实木板左右两端底部有螺丝安装孔，将它固定在导轨上；

这是什么呢？聪明人会一眼看出来这不是一双鞋么（我叫它脚踏板），其实我是倒着拍的，这双鞋是固定在水缸的正面，大约42度的坡度，使用者的双脚是绑在上面的，上图中有很多孔是可以调节大小的。

这块实木版很重要，它是在船尾固定两条导轨的，上面有个环是用来牵引线缆的，估计没看过实物的人会以为坐凳是靠线缆牵引的，实际不是，坐凳在导轨上没有任何束缚，人坐上去后起到滑动和牵引的作用（物理学得不好，也许讲的有些不专业，各位勿怪，继续往下看）

配件全家福展示，这里面没有导轨和水缸，其它的如座凳、脚踏板都在里面，官方送了两把起子，图中红色的水管是用来导水的。

整个安装其实是很简单的，说明书上有很详细的图例指示，先试用到挂环的实木板将导轨（也就是船尾）连接起来，然后安装水缸和脚踏，比较吃力的是脚踏的安装，因为它是连接水缸和导轨的，而水缸又和导轨有连接，一个人安装是不成的。

安装完毕后如上图，要使用的话还得装水，找到水缸上方的小孔，打一盆水来用配件中的取水器就可以将水压进去；

注意这里有水位线提示，其实也就水缸的三分之一过一点，我想是为了保护水缸内的某些装置，因为在使用的过程中，水位会大幅度提高。这里有个配件我得说一下，官方送了一盒净水片，可以延长水质，各位不用担心换水的问题。

划船机倒立起来的样子，导轨上面有黑色区域，那是触地处，上面做了防滑设计；倒立起来也很稳，因为水缸足够沉，不过我个人基本就放在客厅，虽然客厅也不大，还好平时没什么人来。

滚轮及船头细节展示；能移动是个很不错的设计；

再展示下坐凳和导轨的连接，坐凳和导轨是有8个轮子两个面接触的，很顺滑；

二、实际体验

为了方便分解整套动作，个人用四张图做了动图，动作流程是手臂牵引出手柄，双腿也在用力蹬开脚踏，当双腿的力用完后，手臂和腰腹还会向身后继续用力，然后到了临界点，手柄绳子的牵引力又将力收回，腿部和手臂随着牵引回去，腰腹部则在循环运动中活动，双手和双腿，甚至肩部三角肌以及臀大肌都会用力。

第一天使用的时候，个人一口气运动了半小时，没啥感觉，没出汗，发热也不明显，感觉锻炼效果有限，因为有APP对照个人划出的里程数，个人半小时不到4千米，这是划船机给我的第一感觉，它更像是休闲运动。不过听说最狠的玩家是每天滑动三四十公里，我是在想他怎么度过这枯燥的过程的。

这时候APP就用上了，上图这玩意是个手机支架，其实我没用它，因为担心随时有消息进来，就直接将手机搁在脚踏板上方。

在这里插播一下鲸锐划船机这个叫做“莫比”的APP，它和那些智能手环的APP其实是一个逻辑，除了运动监测，还可以和其它鲸锐划船机用户进行PK，最大的亮点是它有专业的指导，如上图，有四个选项可以选，对于我这种只是为了减肚子的人，和那种健身狂比不得，所以基本会选自由划和训练两个选项。

既然是智能APP，那就需要和手机连接，在脚踏板底下有个传感器，手机APP除了连接它，也可以同时连接心率监测器，数据都可以在莫比APP上展现；

上图便是脚踏板底下的传感器，需要三节5号电池，上面有一根线是可以和水缸里的传感器相连；

继续说莫比APP，上图是训练模式里的部分截图，同时还有视频演示，嗯，看了演示我才知道鲸锐是赛艇奥运冠军张扬扬代言的，实际上我在安装后有几天没有用过APP，作为一个被各种智能硬件浸淫的过来人，我对各种APP并没有太多好感。

这是APP在运动界面的截图，除了数据，在下方还有个模拟实景的动图，最右侧还有动作的发力曲线，对健身要求比较严格的人来说是有着很明确的指导意义，而我个人则关注的重点在于顶部的时间、里程数和热量，因为我的出发点是先减肥，从亚健康回到健康状态。

个人的生活习惯不大好，晚上会睡的很晚，早上则是自然醒，白天还是总觉得犯困，除非真的是火烧眉毛的时候，我才会全身心投入到工作中，不然就总想睡觉，所以前五天我是坚持每天用划船机锻炼半小时，锻炼的时候都会思考一些事，有时还会用音箱放点音乐，不过水缸里的水声声音是比较大的，而导轨是没有声音的，然后我就意识到那防震垫的重要性了，不然楼下找上门来扯皮不大好。

鲸锐划船机本身给我的感觉是很好的，做工看不出瑕疵，螺丝孔对位也都很准，而且又保证了一阵的收纳性。刚开始唯一有些失落的是它太休闲了，半小时不怎么出汗，会发热，也许还要加长时间，可我这种又忙又懒的人，锻炼都算着时间的，所以会失落，何时才能减下我的腰围了？

不过又过几天我就发现它又很适合我，因为我的时间是随性的，目前还不能按时锻炼，它虽然一时半会不会出什么效果，但总比我下楼到空气不佳的操场跑步，还得挑早上或晚上的时间。所以在目前不到20天的体验时间里，我当它是延缓我继续胖下去的轻运动。

目前我个人的腰围在95cm左右徘徊（饭前饭后），远远超过安全范围，个人在医院工作过一年多，也甚至腰粗代表的危害，所以我也明白短时间指望划船机能够迅速获得体型恢复，那是不大可能的。

个人的计划是先缓解自己胖下去的趋势，当然也要改变作息习惯，后者对我实在太难；然后逐步在这里再次报备身体状况，以此贴作为跟踪体验，各位看此贴可随意提问，个人将以最新状况反馈给各位。

年龄：31

身高：172cm

体重：140KG

腰围：95cm

心率：84（理想心率55—70）

血压：刚刚进入高血压范围；

抽烟：每天几乎一包

咖啡：少量

酒/饮料：不沾

熬夜：每晚两点左右

运动：划船机每日划船30分钟（每次反馈都将更新上述数据）

所以这里只有个人对鲸锐划船机的初步总结，希望对各位有用！

1、安装：比较简单，但是一个人安装不上，配件比较多，最好一次性安装完毕，以免配件遗失；

2、体验：不要电算不算一个优势？运动量比较轻，男女老少都可以用，所以健身狂反而会觉得毫无挑战，对我而言就是随时练随时停都没事；如果要专业，也可以根据APP的指导进行专业锻炼；

3、安全：不插电、不爆缸也不爆菊花算是危险系数非常低了；为了写这一句话的结论，个人专门去看了看，有人说会造成腰肌劳损，当然更多的说划船机是练全身的，不是练背的，至于会不会有这些，各位还是关注此帖，个人会保持锻炼和更新。