现在不少中老年人都非常注重健康，闲暇之余总会参与各种健身活动，不过因为自身体质的问题，中老年人如果过量运动，对于自身的健康依然是有害的。

因此，为了能够让家里的长辈获得更加安全的健身环境，很多年轻人都倾向于使用智能手环等设备来帮助长辈们记录健康数据。最近就尝试了咕咚的健康精灵，这款设备用起来简单，同时采用一种叫做PAI指数的参照标准，用以评价使用者每天的健身效果，比较适合中老年人使用。

这款咕咚健康精灵的包装很精致，采用了礼盒形式的设计，因此很适合作为礼物送给长辈使用。此外这款设备在使用和维护上面也没有什么难度，因此更容易让长辈们每天使用。

和常见的智能手环不同，咕咚健康精灵是固定在鞋子上的运动监测设备，通过CR2032纽扣电池供电，续航时间可以达到三个月。它能够对中老年人常见的散步、广场舞等运动活动进行识别，并且具有IPX6级的防水能力，所以在户外使用会很安全。

这件小东西的安装和配置很简单，按照说明书把它装上电池，然后固定在鞋子上就可以了，然后在小程序中进行绑定。和很多需要单独安装APP的设备相比，健康精灵用起来非常简单，直接在小程序里面设置使用者的基本数据，然后打开手机的蓝牙和位置，通过说明书上的二维码，或者直接搜索，就可以和健康精灵配对了。

咕咚健康精灵并不是简单的记录每天的运动步数，而是通过PAI个人运动机能指数来对每天的运动量进行分析，PAI指数可以根据使用者的年龄、性别以及过往病史，通过监测一定强度和持续性的运动，得出一个直观的数值。一般对于中老年人来说，PAI指数达到100分以上就有助于身体健康，如果过高则会对身体造成伤害。

和咕咚的手表、手环等设备一样，这款健康精灵也配备了咕咚智能3D传感器，能够多数据维度动态分析腿部动作姿态、幅度和强度，从而对日常的运动情况进行准确的追踪。小程序则可以通过健康精灵的数据生成每天和每周的运动报告，让使用者可以直观的了解自己的运动质量。

当然，对于很多中老年人来说，虽然通过简单的小程序就可以实时了解自己的运动质量，但是难免有疏忽或者不明白的地方。因此健康精灵的小程序里还提供了一个健康陪伴员功能，年轻人可以将自己的IM账号设置为陪伴员，这样就可以使时追踪长辈的运动质量，对于运动量过高或过低的情况，可以通过IM应用及时提醒长辈。

所以，在实际使用当中，我们不需要像常见的运动手表、手环那样去引导长辈使用，只需要完成初始的设置，就可以通过健康陪伴员的功能，远程获知长辈们每天的运动情况，并且能够及时给出提醒和建议，因此更能够和长辈建立密切的联系，让他们能够养成更加健康的生活方式。