软件名称：Breathe+ 放松和呼吸训练

软件价格：免费

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现在生活中压力大，有多大？可能百忙之中都让你忘了你还在呼吸，走出办公室，找一个环境优美，空气清新的角落，打开这款应用引导自己做一个几分钟的冥想，给大脑一个休息的时间，来缓解自己的压力吧！

第一次打开应用，首先是一个教程卡片

继续向右滑动是教程加设置

你可以设定吸气与呼气的时间，中间可以设置屏气，如果是零的话就会显示不屏气，我们可以注意观察一下自己呼气与吸气的时间然后设置一个让自己可以深呼吸然后缓慢的憋气的时间

向右滑动继续设置

这里是设置任务时间，比如你每次想要放松一下，或者冥想，可以自己设定一个时间，这样时间到了以后应用会以铃声或者震动的方式提醒你，如果不设置的话就需要自己手动开关

然后继续向右滑动，点击开始使用就直接进入应用主界面了

第一次进入界面会直接开始呼吸引导

手机屏幕什么界面都没有，会有一个类似于波浪式的动画效果上下滚动，向上走的时候就表示你要跟跟随他吸气，向下的时候就要跟随他呼气，中间会有文字显示提醒你憋住气，只需要按照引导，一呼一吸即可

应用可以把你的呼吸情况写入到苹果的健康中

之前我设置的呼吸引导是两分钟，如果中途有事，你不想做了，只需要轻点屏幕中央就会显示应用界面，点击停止就可以完成这次任务了

在设置里可以看到我们每天使用的次数，直接过去一周，一个月所使用的次数

有时候忙起来我们会忘了让自己放松一下，应用可以设置提醒，比如每天的几点提醒自己做呼吸引导

你还可以更改引导时的主题背景，改一个自己喜欢的颜色

总的来说这是一款小应用，并没有太多复杂的功能，我觉得如果非要说能够缓解压力可能也言过其实，但是如果你真的忙到忘乎所以的时候，用这款应用来好好的喘口气让自己的大脑得到更多的休息，那么这款应用就起到了本身应该有的作用，推荐上班族或者学业繁忙的学生尝试一下这款应用！