序

这篇文章能诞生可谓一曲三折，本来是打算6月9号戴着军拓新出的户外智能手表铁腕5去爬一遭泰山，一来完成今年的旅游目标，二来测试这款铁腕5的性能，出发前熟悉了铁腕5的各项参数与功能，然后耗时两天的泰山之旅结束了，身心都得到了质的跨越，感悟至深，回来后连赴几场宴终于把身体喝坏了，再然就是停笔长达一个多月，愧欠多位朋友的信任，怎奈每天打字字数有限，都不敢保证几时交稿。

这段时间悟道很多道理，身体健康才是王道，任何金钱欲望职位都是基于身体健康才能发展，健康没有了，前面那一切都是过往云烟，但是生活是残酷的，鱼和熊掌不可兼得，有时为了生活不得不牺牲身体健康，我们只有制定远大目标，每天锻炼身体让身体得到保养，只有身心健康的人未来生活幸福值才会大大提升。

盲目的运动只会是浪费时间，只有及时的了解自身的优缺点来制定目标才会让运动性能发挥最大化，这也是阿亮为什么要去爬泰山。这款军拓铁腕5在软硬件上面都很不错，下面就来看一看铁腕5在这次泰山之旅绽放的光芒吧。

阿亮拿到的铁腕5为白色，虽说没有之前黑色铁腕3的霸气，但多了一些时尚，让女性朋友加入到运动健身，时尚与运动的结合。把开箱撇去吧，现在看到大篇幅的开箱心里就膈应，还是直接看铁腕5本身吧，谁说运动手表必须是硬朗霸气的，不过想想大家都看过战狼2吧，吴京和弗兰克老爹戴得运动手表都属于硬汉系列的代表，男人戴着多一些霸气，但铁腕5相对就秀气一些，尤其白色版非常适合女生戴。

相比铁腕3,铁腕5的OK键设计在左边，点击的时候食指拖着手表表大拇指按键有力，更加贴心，OK键上下键分别为控制灯光的light键与控制返回的BACK键。

右侧两个按键为UP和DOWN键，功能为上翻下翻，但在不同页面有不同的功能，UP键短按上翻，长按调出运动功能菜单，骑行，登山，越野跑，铁人三项等；DOWN键短按下翻，长按调出工具菜单，位置，环境监测，指北针，寻找手机等功能。

表带为高端硅胶定制，看见排汗透气更加柔软，佩戴更加舒适，白色版的表带也是白色的，但有个缺陷，白色的硅胶表带室外佩戴时间长了会发黄，幸好可以更换表带。

铁腕5的表盘屏幕采用环保型铝硅康宁大猩猩钢化玻璃，具有较强的耐磨，耐划，耐刮性。屏幕尺寸1.2英寸，分辨率为240x240像素，户外运动中已经能够很好的保护屏幕了，阿亮使用上一代铁腕3时由于戴着手表烧焊，焊渣掉到表盘烧蚀了好多小坑，而这款铁腕5打开包装后发现自带两片钢化膜，这下更不怕划伤表盘了，够贴心，赞一个。

铁腕5的升级方式改为电脑操作，下载好版本后数据线直接连接手表和电脑，就自动升级。充电方式也一改上代的无线充电，变为针孔式充电，数据线有个小夹子对好孔夹住手表即可。

下载军拓APP后，按照说明一步步连接手表，这时可以看到军拓已经好几款产品了，希望以后还会带来越来越的好产品，让国内的运动爱好者选择时不只是佳明松拓了。

表盘选择已经有了好几款皮肤了，未来会不定期制作更加优良的表盘，大家可以下载使用的同时进行点赞点评。

铁腕5的light键有长按解锁的功能，不过手表的误操作事件不多，设置上这个有时候反而浪费时间，看需求吧，而且铁腕5加上抬腕亮屏功能了，记得铁腕3的时候给官方提过建议，因为晚上骑行的时候没有抬腕亮屏功能手表就如没电一样是个摆设，这个功能阿亮非常喜欢，因为夜爬泰山的时候帮了大忙。

七大运动模式，支持运动数据分析检测，操作页面简单易懂，各位运动达人可选择自己的运动模式来检测运动数据，例如游泳啊，骑行啊，跑步啊，爬山等。阿亮就佩戴铁腕5夜爬泰山，选择爬山模式，然后实时记录了运动数据。

铁腕5设置六大功能：位置，指北针，日历天气，环境监测，秒表，寻找手机。每一种都是贴心设计，虽不能像说明书般每一种功能都要详细介绍，但后面日常生活中用到的会有介绍。

铁腕5搭载的是飞利浦光学心率传感器，原理为由手表背部LED将光线照射到手腕上并通过血液的不同流动速度对光量散射的情况来检测心率的变化。现在养成习惯了，在开会时，骑行时，工作时，睡觉时，还有爬山时都会打开心率监测，时长观测其心率，并调整心态，俗话说的好：和气生财。只有心态平稳了，做事会事倍功半。

朋友的力气不小，和他比真的差太多，阿亮虽然时长跑步爬山运动，但毕竟还是长做电脑前熬夜，久而久之，身体健康就会受影响，反曲弓我都拉不满，朋友在拉满的情况下还能坚持好长时间，这时候让他佩戴铁腕5监测到静止心率为80，拉弓时心率为138。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，80为正常值范围内。

而运动心率则用下面的公式可以计算出：

运用最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率

（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率

朋友和我一般大32岁，最大运动心率为150.4，最小运动心率为112.8。所以运动时心率138值属于正常范围内。

泰山之旅

石家庄做火车到济南，然后再乘坐济南到泰安的地铁，天气不是很好，阴天，但挺凉快，晚上7点到达泰安，联系到晚上一起爬泰山的伙伴后就开始休息，晚上11点半开始在红门集合，这时候已经开始下雨了，每个人都买了一次性雨衣，吃的喝的，背上包，拿出手电，把铁腕5调至爬山模式，12点准时开始爬。

原以为这雨不会下一晚上的，早上肯定能看到日出，这时候的心理还停留在爬泰山就是为了看日出，如果不看日出那泰山之旅将没有意义。铁腕5支持50米防水深度，所以日常生活中的防水完全可以忽略掉，例如洗手洗澡游泳下雨等阿亮不会特地摘掉，正好洗洗手表。有朋友讲话铁腕5放入水中然后放置在冰箱里冷冻，最后把冰块敲碎拿出铁腕5照样正常使用。所以说在多种场景下使用都不在话下，军工品质。

0点开始爬，凌晨4点半到达南天门，红门到中天门这一段路程虽说下雨，但有说有笑，来自五湖四海的驴友在一起说各自的经历，走的不算辛苦，但爬到十八弯处，每个人都是又困又累又热，脸上不知是汗水还是雨水一直都在流，每个人都在给对方加油的时候说句话然后便低头默默的爬，雨一直下，没有停过，期间换过两次雨衣，即将到达南天门的时候天已经微明，虽说已经预想了泰山之旅的艰辛，但还是没有想到如此艰辛，这时候阿亮已经不说话只知道低头看着前人的脚而抬脚，前人停我也停，扶着扶手根本没有力气去绕过他。整个晚上只有伙伴们和铁腕5的陪伴。

到达南天门后休息了一阵子，这时候风很大，雨好像小了一些，淋雨夜爬泰山的艰辛和快乐只有亲身体验才会明白，别说拿相机拍照了，连手机都懒得拍——到达天街后看了下铁腕5,5点钟了，天已经大亮，但是小雨还在淅淅的下。

这时候从天街往远处看，云缠雾绕灰蒙蒙，心里已经知道今天是看不成日出了，都没有心情拍照了，拍也是灰蒙蒙的一片。泰山主峰玉皇顶海拔1500米左右，而铁腕5支持GPS和北斗双星定位，在配合七大运动模式，配速，距离，海拔等数据都可以实时追踪运动位置，让数据更加准确，于是在泰山顶打开铁腕的位置功能，发现GPS信号有三格，北斗信号只有一格，其实相信北斗定位的强大，但那是军用的，什么时候民用北斗也给力呢。

然后打开应用军拓运动APP，查看这将近5个小时的爬山之旅，军拓APP分类真的不错，运动达人都能快速找到自己所属的运动类型查看自身的运动数据，拿这次泰山之旅来看，最大高度1463m，用时4小时46分，里程9,6km，累计上升高度1362等等，都可以很明确的看到。

上升速度的最大值与平均值分别为：1740和298.3，心率的最大值169与平均值121，淋雨征服泰山时的心率最大值才169，而心率分区间一目了然，看图便明白，区间一{94-112}总用时92:36分，百分比32%，而区间5则是0，因为心率没有大于等于170。可以明确看到自身的身体还是很健康的。而且铁腕5还监测到有氧运动8达到.7无氧运动达到3.3，这里阿亮还是要强调一下，原来真的以为运动只是跑跑步爬爬山，而没有规划性，更不知道有氧运动和无氧运动的概念，找度娘普及了下：

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器具。

无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。

有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。

有氧运动心率值一般在140次一分钟以下，如果超出160次一分钟就是无氧运动，在结合上面的心率数据，发现阿亮在达到无氧运动的时间也不短，想起快到达南天门时的那一段路程，呼吸都已经困难了，都快成无意识的只知道跟前任的脚步爬，现在想起来就刺激，现在低头看看啤酒肚，决定等身体好起来后就一起和铁腕5规划下，有氧无氧运动相结合，让腹肌重现，而不是之前什么时候想运动了就运动会，不想运动了就好多天不出门。

最后来说说铁腕5所检测到的海拔高度为1463米，而上面说了泰山主峰玉皇顶海拔1500米左右，相差几十米呢，运动手表内置气压传感器，利用海拔升高,气压下降的原理来检测高度，但不同坏境不同天气下监测气压都不一样，所以都存在误差，只能希望军拓智能户外手表以后在监测数据方面做到越来越细致，让误差越来越小。

铁腕5相比前代可以外接传感器，如心率带，踏频，步频等，但待机时间相比前代缩短不少，只有60天，在这方面阿亮最有发言权了，因为这篇使用心得距别人发布的时间最晚了，或许别人根本就没有第二次充电过，和铁腕3相比，铁腕5确实在待机时间缩短很多，尤其经常测试心率和定位者，而铁腕3的待机时间让我记忆尤深，有次上面显示百分之一，硬坚持了三四天才黑屏，军拓智能手表在待机方面确实值得学习，那些十天七天一充电的手表大家可以扔了---

美女驴友佩戴铁腕5确实可以把血性之刚展现为柔性之美，佩戴毫无违和感，所以铁腕5不只是运动达人才可以佩戴，都市时尚的小姐姐也完全可以胜任，铁腕5尤其白色版，在颜值方面真的超越了一大堆同类。

下山的时候雨停了，但太阳依旧没有出来，我们在经历淋雨夜爬之后心情自然不同，对生活的态度也悟出新高度，铁腕5在下山全程让小姐姐佩戴。不出众望，小姐姐十分喜欢铁腕5，说什么回到家也要买款之类的话就不在这里说了——虽然这次爬山阿亮是个人决定的，但在贴吧认识了一群驴友，作为这次活动的群主，也是某三甲医院的医生在这次活动中给予了很多帮助，也丰富了阿亮以后野游中所必备的药品，毕竟头胀肚疼腿痛跌伤等难免发生，阿亮也极力推荐这款军工级智能户外手表。

下山过程就不在累述了，一直在抓拍铁腕5与小姐姐，越发发现小姐姐与铁腕5搭配，大家可以欣赏下。

多种原因下阿亮也受不了，到达中天门后做客车下了山，实在走不下去了。这时候发现铁腕5的BDS达到三格，看来民用北斗定位已经强大了，相信不久之后国内不会再只依赖GPS了。

可以看下APP，大家可以选择一周，一月，六月来观看多项运动数据，能耗等指数来对比，更加一目了然。而运动轨迹可以观看跑步，登山，骑行等运动分类时的地址，运动时间和运动量大小，让达人及时了解和更改自身的运动规划。

最后在这大好山河下，道几句：

不管你的工作是什么，都必须拥有健康强壮的身体及心理，才能规划自己的未来。

不管你在哪里健身，都必须拥有一款可查看自身运动效率的工具，只有将运动合理规划才能发挥运动的最大化效率，不然你只是在浪费时间。

这款军拓铁腕5在各方面都表现出众，三防方面，监测多种运动的各项传感器，客户端APP等，尤其在外观颜值和待机方面，这是同类产品所望尘莫及的，希望以后军拓铁腕的烙印能在众运动达人和都市年轻人之间讨论运动手表时出现的频率越来越多。