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[教程] 一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠

2019-07-08 15:16:54 192 评论(2)

【图片1】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠

软件名称:享静 - 冥想轻音乐 & 改善睡眠提升专注

软件价格:免费

下载链接:App Store搜索下载


今天给大家推荐的这个应用,最大的特点就是可以帮助你进行一系列的减压操作,包括冥想,呼吸训练,入睡音乐等等,堪称减压神器,甚至还能帮助你树立良好的生活习惯,我个人觉得非常不错,所以来推荐给大家尝试一下


进入应用后第1页就是一个关于睡眠的音乐频道

主要是白噪音还有Asmr等等

【图片2】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


我们进入一个喜欢的频道

下方显示的是当前播放的风格

背景是手绘的插画风格,非常漂亮

【图片3】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


播放的时候旁边的闹钟按钮可以让你选择播放几分钟后就停止,这个功能主要是防止你睡着

播放的音乐大部分是白噪音,还有部分轻音乐也是空灵悠扬的风格,非常适合睡眠前听听

【图片4】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


应用的asmr风格需要付费解锁

【图片5】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


白噪音的分类非常详细

分别是以功效,场景,还有环境等等来命名分类的,对于查找来说非常方便

【图片6】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


应用的第2个频道是平衡,这个的作用主要是帮助你纠正一些不良习惯

【图片7】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


使用之前应用会先让我们设置一个目标

应用分别提供4个选择

【图片8】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


比如我选择的是减少焦虑

然后应用会先问你几个你生活上的习惯,我们要如实回答

【图片9】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠 【图片10】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


然后我们要设置一个治疗周期,用医学术语来说就是疗程

周期越长,相对效果就越好

【图片11】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


设置好以后应用会根据我们的情况为我们量身定做最健康的作息规律

比如几点起床,几点休息?甚至几点喝水等等都有详细的记录,并且到时就会提醒我们,我们要做的大概就是“谨遵医嘱”

【图片12】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


为了帮助你纠正一些不好的习惯

在要求的任务开始的时间段内如果你完成后必须要点击后面的圆圈来打卡

在非任务时间段内你是打不了卡的,所以相当于是在一定程度上强制纠正你不好的习惯

【图片13】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


应用还有一些减压的锻炼

比如冥想锻炼

【图片14】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


冥想锻炼是分章节来教你

其实就是一段音频,然后有个委婉的女声来指引你做一些相关的练习

【图片15】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


另外应用还有呼吸训练

训练开始后会有一个圆圈用动画的效果来展示有呼吸的节奏

比如圆圈会缓慢的变大,变大的时候你可以根据圆圈中间文字展示来随着它的速度慢慢的吸气

圆圈缩小的时候中间的文字也会提醒你随着节奏慢慢的呼气

一呼一吸之间来达到减压的目的

【图片16】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠


应用还有专注练习

这个主要是针对一些朋友频繁的看手机而无法专注的做一件事情

默认专注时间是5分钟(可以自定义)

开始后应用会发出敲击铁器的声音

然后屏幕中间会出现一炷香,香烟袅袅的动画非常逼真

在这一炷香烧完之前你不可以看手机,用这个来强迫你在规定的时间内完成想做的事

【图片17】一款专注于帮你减压的应用,还能让你获得更好的睡眠



这就是今天介绍给大家的一款专注于减压的神器,一些基本功能的使用是完全免费的,只有特定的音频文件才需要收费才能解锁

总的来说个人觉得这是一款不错的减压应用,功能比较全面而且整体设置也比较精致,推荐大家使用

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