经常玩手机怎么避免患上颈椎病

手机作为科技信息的产物，给人们日常生活带来了便利。同时也有一定的伤害。多的不说，就说这颈椎病大家都不会陌生，如果你出现后脑晕，脖子僵硬，昏昏沉沉，脑袋晕，麻木，头发胀.....等不适症状，那可能你已经患上了颈椎病。如果再不注意，严重的会导致诱发脑梗赛，心力衰竭....等！

方法/步骤

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低头玩手机的时候，经常耷拉脖子，颈部前倾，会导致颈椎变形。很容易患上颈椎病。很多人明明知道有这样的风险，但是还是对玩手机乐此不疲。那么怎么样注意，尽量避免患上颈椎病？

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1、要把持度，不要长时间把玩手机，控制一定的时间。调整休息后再去玩手机。让颈椎得到一个缓解休息。

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2、保持正确的坐姿和站姿，玩手机时候，尽量保持脖子和背部直立不弯弓。

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3、经常性的调整转移注意力，抬头向远方眺望，缓解颈部和眼睛的疲劳。

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4、脖子适当做下松弛活动。前后左右，做下脖子运动。经常对颈部进行按摩。

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5、利用业余休息时间，增加户外活动和运动，放松肌肉，让身体保持放松状态。希望朋友们不要不重视，患上颈椎病，也是很痛苦的一件事，保护好颈椎，生活才会快乐！

6、如果颈椎已出现酸麻胀痛等问题，请使用潜立康颈腰椎治疗仪及时治疗。